当前位置: 首页 中医科普

提醒!身体这5处比你想的更怕冷,别忽视!男女保暖各有一个关键部位,别错过~

发布时间:2021-01-19 10:25   作者:admin   浏览次数:


血糖高怎么调理咨询广州谷元堂-----17728887449吴经理(微信同号)

你是否感觉今年冬天比往年寒冷许多?连续几轮的寒潮来势汹汹,而为了对抗它,羽绒服、围巾、手套等御寒物成为出门必备。

不过有些人虽然穿得也多,但该着重保暖的地方不保暖;另外,除了露在外面的部位,其实人体一些器官也不扛冻,同样需要“温暖”~

看看这个冬天,你的保暖措施做对了吗?

1冬季,需要格外保暖的5个地方

1

脚踝、关节受寒,易致关节病变

血糖高怎么调理咨询广州谷元堂-----17728887449吴经理(微信同号)

很多人穿着大衣、羽绒服,看着挺保暖的,但下面却配着九分裤甚至撸起了裤管,脚踝裸露着。

其实,脚离心脏的距离最远,血液供应少,受寒后循环受阻,更容易减弱机体抗病能力,增加感冒等几率;而脚踝外部只覆盖了一层单薄的软组织,保暖性差,低温会进一步阻碍气血循环,导致踝关节冷痛、伸曲受阻等,长此以往会有患关节病的风险

image.png

膝关节也处于肢体末梢,缺少肌肉脂肪保护,受冷后,血液循环变差,使得肌肉、韧带、滑囊、筋膜的营养供给不良,容易导致关节病变。

血糖高怎么调理咨询广州谷元堂-----17728887449吴经理(微信同号)

因此,袜子最好裹住脚踝;本身关节不好的人出门更要加强保暖,可以戴个护膝。若是关节出现疼痛、发凉、肿胀,可以用热敷包热敷。

血糖高怎么调理咨询广州谷元堂-----17728887449吴经理(微信同号)

配方:紫苏子60克、莱菔子60克、白芥子60克、吴茱萸60克。把全部药材放入一个纱布包中,加少许水打湿,蒸30分钟。

用法:热敷患处,出现皮肤过敏或破溃时停用。一天可热敷一到两次,当药包没有药味时更换。

血糖高怎么调理咨询广州谷元堂-----17728887449吴经理(微信同号)

2头、颈受寒,易伤害脑血管

中医认为“头为诸阳之会”,阳热较盛。寒邪来袭,更易受凉。

当头部受到冷气刺激后,脑血管会出现收缩,导致血液循环不畅,这时脑部健康将受到严重威胁,尤其是对于患有高血压、高血脂等慢性疾病的人,血管收缩后,血压升高,大脑供血不足,轻则出现头晕、恶心症状,严重时则可能会发生脑卒中

image.png

血糖高怎么调理咨询广州谷元堂-----17728887449吴经理(微信同号)

颈部有3个重要穴位——风池穴、风门穴、风府穴,是风邪最容易入侵的地方,因此很容易受凉,而这个部位受凉,向下容易引起有肺部症状的感冒向上则会导致颈部血管收缩,不利于脑部供血

因此出门时,最好戴上围巾和帽子,尤其是有慢性病的中老年人更应该加强防护。

image.png

血糖高怎么调理咨询广州谷元堂-----17728887449吴经理(微信同号)

3

心脏受寒,心脏病高发

寒冷气候下,人的生理机能反应相对比较迟缓,但是室内外温差较大,机体时常处于应激状态;再加上寒冷刺激血管收缩,回心血量减少,心脏供血容易不足,会加大心脏的日常负荷。因此,冬季心脏病突发事件比其他季节高2-3倍

除了注意保暖,还要定期检测血压留意胸痛、胸闷、呼吸困难、昏厥等心脏病的信号

冬季护心方

 

血糖高怎么调理咨询广州谷元堂-----17728887449吴经理(微信同号)

image.png

【食材】赤小豆5-10克、红茶适量。

【做法】用80度左右的水把赤小豆泡开,10分钟左右放入红茶,再泡10分钟就可以喝了。

赤小豆性微寒,具有祛寒、除湿、利水的功效,它富含维生素A,能辅助提高免疫力;红茶可以温阳散寒。两者共用,一同发挥冬季护心的功效。

血糖高怎么调理咨询广州谷元堂-----17728887449吴经理(微信同号)

4

肠胃受寒,消化会变慢

肠胃本就是喜暖恶寒的,冷空气会刺激人体,导致胃部的血管痉挛、收缩,胃内血流下降,继而造成胃部缺血缺氧,影响消化功能

再加上冬季胃口好,进食的高热量食物相对较多,肠胃负担本就重。再加上气候影响,会让肠胃经常处于高负荷运转的“脆弱”状态。

血糖高怎么调理咨询广州谷元堂-----17728887449吴经理(微信同号)

按揉气海穴

image.png

位置:肚脐下1.5寸,按下去会有酸胀感。

方法:双手重叠,用掌心顺时针按摩5分钟,逆时针按摩5分钟。不能饱腹时按,最好是饭后洗完澡再按。

按摩气海穴,具有温中、行气、扶阳的作用,主治腹痛、腹胀、腹泻、便秘等胃肠道疾病

血糖高怎么调理咨询广州谷元堂-----17728887449吴经理(微信同号)

5

肺受寒,呼吸系统疾病复发

肺部位于胸腔之中,与鼻腔、喉管相连,外界的寒邪和寒气最容易通过嘴和鼻侵犯进入肺部,体内津液被寒气凝结防御能力就会减弱

再加上,冬季气温低,人的活动量减少,新陈代谢下降,肺部活动不足,清除外来的异物、细菌和病毒的能力也会下降,因而感冒、支气管炎、肺炎等呼吸道感染疾病高发。

血糖高怎么调理咨询广州谷元堂-----17728887449吴经理(微信同号)

建议大家多喝水,能滋润呼吸道,有助养肺。还可以给呼吸道做“桑拿”,对着杯口吸入水蒸气,也有助于养肺。

秋梨膏

 

image.png

以梨为引,配与蜂蜜、姜丝、大枣、薄荷,经过重重工序熬制成膏方。不但能中和梨的寒性,还能加强润肺生津的效果,对于咳嗽喘促、痰涎粘稠、胸膈满闷、口燥咽干、烦躁声哑等症都有不错的改善效果。

血糖高怎么调理咨询广州谷元堂-----17728887449吴经理(微信同号)

2

男女保暖方式有不同

在中医看来,寒邪属阴邪,会损伤人体的阳气。男性的阳气比较强,女性的阳气比较弱,所以男性的抗寒能力普遍强于女性。

男女生理特点不同,对寒邪的防护也各有侧重。

血糖高怎么调理咨询广州谷元堂-----17728887449吴经理(微信同号)

1

男性暖背

男性以阳气用事,阳气在体表发挥更大的防护作用。

背为一身之阳,循行于后背的足太阳膀胱经,就像铠甲一样保护着内在脏腑。

如果忽视背部保暖,寒邪就会趁虚而入,影响局部肌肉或传入内脏——可能会通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉和关节,引起腰酸背痛,使得活动受限;还可影响内脏,导致各种不适,像肺心病、哮喘等也常与背部着凉有关。

 

血糖高怎么调理咨询广州谷元堂-----17728887449吴经理(微信同号)

晒背壮阳

image.png

后背有一条督脉,是所有阳经汇聚的地方,主一身的阳气。因而晒背有助于养护阳气。

血糖高怎么调理咨询广州谷元堂-----17728887449吴经理(微信同号)

冬天天气晴好时,可以一边运动一边晒太阳,以1小时左右为宜。夏天最好在9点之前、阳光不太烈时晒背,不要太长,以10~20分钟为宜。

在晒太阳时,还可以摘掉帽子,让阳光从头顶的百会穴进入人体,效果更好

 

2

女性暖脚

女性保暖则要重点做好阴经的防护足三阴经都是起于足下,循行到腹部,所以女性一定要做好下肢的保暖,以防足三阴经受寒,寒邪顺着经脉传到腹部,可引起一系列疾病。

血糖高怎么调理咨询广州谷元堂-----17728887449吴经理(微信同号)

驱寒足浴方

image.png

【药材】艾叶、红花、花椒、防风、鸡血藤、五加皮。

红花推动气血运行,艾叶、花椒助经脉循行,鸡血藤养血。

【用法】把六味药材等比例放一起打碎,做成小药包。每个药包大概30克,把药包放水里煮沸后,晾凉至合适的温度泡脚;如果用沸水泡药包,需要焖15分钟左右,再加热水泡脚。

每晚泡一次,一般连续泡半个月,可以辅助改善腿凉、疼痛症状。

血糖高怎么调理咨询广州谷元堂-----17728887449吴经理(微信同号)


返回